Erdung
Meditation:
Setze dich bequem hin, die Füße fest auf den Boden, am besten Barfuß. Die Hände mit den Handflächen nach oben ruhen auf den Oberschenkeln. Die Schulter sinken nach unten und entspannen sich. Atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Schließe deine Augen und stell dir deine Füße vor. Spüre deine Füße. Stelle dir nun vor, wie aus deinen Füßen Wurzeln wachsen. Lasse nun die Wurzeln in den Boden schießen bis zum Mittelpunkt der Erde. Wenn du im Mittelpunkt angekommen bist, stelle dir vor, wie deine Wurzeln sich zu einem riesigen Baum ausbreiten, der nun mit der Erde vollständig verbunden ist.
Bitte Mutter Erde um ihre Energie und sehe und spüre wie die Energie durch diesen Baum in deine Füße hinauf zu deinem Herzen fließt. Spüre die Wärme und die Kraft der Erde in dir.
Atme in deinem Tempo, wie du dich wohlfühlst. Verweile so lange in dem Zustand, bis du glaubst genug Erdung zu haben. Bis zu 10 Minuten...
Klappe den Baum zusammen und ziehe die Wurzeln vom Mittelpunkt der Erde zurück in deine Füße. Spüre deine Füße und komme langsam zurück.
Erdung sollte täglich praktiziert werden.
